Cena:
1.490 Kč
Cena pro absolventy TŠ Olympia:
1.200 Kč

 

Číslo účtu: 271589910/0300
Variabilní symbol: datum svého narození ve formátu DDMMRRRR (Den, Měsíc, Rok)
IBAN: CZ05 0300 0000 0002 7158 9910
SWIFT: CEKOCZPP
Účet veden u Československé obchodní banky, a.s.

eva-lukas_516_800

Pro velký zájem opět pořádáme oblíbený dvoudenní kurz Funkční trénink. Pod dohledem našich zkušených trenérů absolvujete kurz, po jehož zakončení získáte Certifikát „Profesional“ s názvem „Funkční trénink“. Na jeho základě můžete získané vědomosti a dovednosti uplatňovat v profesionální praxi. Osvědčení má i anglický podtext. 

PROGRAM KURZU – SOBOTA

9:00-10:30 hodin
FUNKČNÍ TRÉNINK  teoretická část
 
  • základní pojmy
  • zdravotní funkční fitness – fyziofitness
  • sportovní funkční trénink (zvýšení kondice a trénink vrcholových sportovců)
  • zásady funkčního tréninku
  • příprava techniky na Crossfit
  • rychlejší a efektivnější zotavení po zranění
  • odbourávání svalových dysbalancí – koncept tréninku pohyblivosti, obratnosti a rychlosti – racionalizace tréninku
  • preskripce programu pro širokou škálu klientů, praktické osvojení a koučink klientů
10:30-12:30 hodin
Praktická část>
 
  • běžecká rozcvička (běžecká abeceda, strečink)
  • nácvik různých technik běhu
  • ukázkové programy pro začátečníky a kondiční běžce
  • vytrvalost pro sprintery, sprint pro vytrvalce
12:30-14:30 hodin
OBĚD
14:30-17:30 hodin
GUN-EX, KETTLEBELLY, LANA
 
  • představení funkčních pomůcek v jejich základních modifikacích (cvičení s lodními lany, Gun-ex, kettlebelly …)
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a převedení, kde a jak se dají využívat dané pomůcky v praxi
  • získání schopnosti rozeznat, která z pomůcek je vhodná pro daný tréninkový proces
17:30-18:00 hodin
STREČINK

PROGRAM KURZU – NEDĚLE

9:00-10:30 hodin
Teoretická část – Jak se stát úspěšným trenérem
 
  • analýza častých chyb
  • nevyhnutelné aspekty progrese
  • základní osobnostní črty, predispozice
  • správná segregace, výběr vhodné cílové skupiny
  • získávání a udržení si klienta
  • první kontakt, empatie, asertivita
  • trenér, klient a média
  • cena obětovaná příležitosti
  • sestavení tréninkového programu jako životního stylu
10:30-11:00 hodin
Praktická část
 
Balanční polokoule (úseče)  BOSU®

  • představení funkční pomůcky v jejich základných modifikacích
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a předvedení, kde a jak se dá využívat BOSU®  v praxi
  • osvojení si schopnosti rozeznat, kdy a v jakém rozsahu je vhodná pro daný tréninkový proces
11:00-12:30 hodin
LODNÍ LANA a GUN-eX®
 
  • kombinace získané zručnosti z předešlého dne s přirozenými pohybovými návyky
  • rozšíření použití s jinými funkčními pomůckami
  • reálné vyzkoušení si mnoha variant
  • komplexní zapojení celého těla
  • množství cviků, názorná ukázka a vyzkoušení si variability použití
  • osvojení si schopnosti zvolit vhodnou intenzitu, náročnost cvičení dle vybrané cílové skupiny
  • schopnost připravit a doporučit tréninkovou jednotku s ohledem na vybranou svalovou partii
12:30-14:00 hodin
OBĚD
14:00-14:30 hodin
GRAVITY BOOTS
 
  • představení funkční pomůcky v jejich základných modifikacích
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a předvedení, kde a jak se dá využívat GRAVITY BOOTS v praxi
  • osvojení si schopnosti rozeznat, kdy je vhodné zařadit GRAVITY BOOTS v tréninkovém procesu
14:30-15:45 hodin
LODNÍ LANA
 
  • rozšíření základních cviků o pokročilejší formu
  • komplexní zapojení celého těla
  • různorodé cviky, názorná ukázka a vyzkoušení si variability použití
  • osvojení si schopnosti zvolit vhodnou intenzitu, náročnost cvičení dle vybrané cílové skupiny
  • schopnost připravit a doporučit tréninkovou jednotku s ohledem na vybranou svalovou partii
15:45-17:00 hodin
KETTELBELLY
 
  • kombinace získané zručnosti z předešlého dne s přirozenými pohybovými návyky
  • rozšíření použití s jinými funkčními pomůckami
  • reálné vyzkoušení si mnoha variant
  • komplexní zapojení celého těla
  • množství cviků, názorná ukázka a vyzkoušení si variability použití
  • osvojení si schopnosti zvolit vhodnou intenzitu, náročnost cvičení dle vybrané cílové skupiny
  • schopnost připravit a doporučit tréninkovou jednotku s ohledem na vybranou svalovou partii
17:00-17:30 hodin
STREČINK

PŘEDNÁŠEJÍCÍ – EVA HRUŠOVSKÁ

Eva-Hrusovka_600x916Působí jako osobní trenérka v Jan Kareš Fitness v Praze, lektorka a instruktorka v běžeckém Runningmall společnosti Run Czech a pracovala také jako Master trenér v celosvětové síti Pure Jatomi Fitness v Palladiu v Praze. Její studijní obor je zaměřený na fyzioterapii a ve své praxi pro dosažení cílů a spokojenosti klientů využívá zdravotní cvičení a funkční trénink spojený s běháním a outdoorovým zaměřením. Specializuje se také na trénink dětí v profesionálním sportu, kondiční cvičení a závodní přípravu Spartan Race. Sama se věnuje vytrvalostnímu běhu a úspěšně absolvuje nejrůznější závody.
S osobními tréninky a profesionálním sportem dlouholeté zkušenosti. Prohlédněte si její osobní stránky.

PŘEDNÁŠEJÍCÍ – BC. LUKÁŠ HRUŠOVSKÝ

lukas-hrusovky_600x900Působil jako profesionální basketbalový trenér se zaměřením na funkční sportovní přípravu hráčů. Vede individuální přípravu nejlepšího střelce 1. basketbalové ligy Slovenska v letech 2009, 2010 a 2012, Daniela Lenárta. Jejich spolupráce byla završena získáním titulu vicemistr Slovenska v roce 2012. Jako hlavní trenér postoupil s klubem BK Levoča do 2. ligy.

Cena dvoudenního kurzu za osobu:

Nově příchozí: 2.850 Kč

Číslo účtu: 271589910/0300
Variabilní symbol: datum svého narození ve formátu DDMMRRRR (Den, Měsíc, Rok)
IBAN: CZ05 0300 0000 0002 7158 9910
SWIFT: CEKOCZPP
Účet veden u Československé obchodní banky, a.s.

eva-lukas_516_800

Pro velký zájem opět pořádáme oblíbený dvoudenní kurz Funkční trénink. Pod dohledem našich zkušených trenérů absolvujete kurz, po jehož zakončení získáte Certifikát „Profesional“ s názvem „Funkční trénink“. Na jeho základě můžete získané vědomosti a dovednosti uplatňovat v profesionální praxi. Osvědčení má i anglický podtext. 

PROGRAM KURZU – SOBOTA

9:00-10:30 hodin
FUNKČNÍ TRÉNINK  teoretická část
 
  • základní pojmy
  • zdravotní funkční fitness – fyziofitness
  • sportovní funkční trénink (zvýšení kondice a trénink vrcholových sportovců)
  • zásady funkčního tréninku
  • příprava techniky na Crossfit
  • rychlejší a efektivnější zotavení po zranění
  • odbourávání svalových dysbalancí – koncept tréninku pohyblivosti, obratnosti a rychlosti – racionalizace tréninku
  • preskripce programu pro širokou škálu klientů, praktické osvojení a koučink klientů
10:30-12:30 hodin
Praktická část>
 
  • běžecká rozcvička (běžecká abeceda, strečink)
  • nácvik různých technik běhu
  • ukázkové programy pro začátečníky a kondiční běžce
  • vytrvalost pro sprintery, sprint pro vytrvalce
12:30-14:30 hodin
OBĚD
14:30-17:30 hodin
GUN-EX, KETTLEBELLY, LANA
 
  • představení funkčních pomůcek v jejich základních modifikacích (cvičení s lodními lany, Gun-ex, kettlebelly …)
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a převedení, kde a jak se dají využívat dané pomůcky v praxi
  • získání schopnosti rozeznat, která z pomůcek je vhodná pro daný tréninkový proces
17:30-18:00 hodin
STREČINK

PROGRAM KURZU – NEDĚLE

9:00-10:30 hodin
Teoretická část – Jak se stát úspěšným trenérem
 
  • analýza častých chyb
  • nevyhnutelné aspekty progrese
  • základní osobnostní črty, predispozice
  • správná segregace, výběr vhodné cílové skupiny
  • získávání a udržení si klienta
  • první kontakt, empatie, asertivita
  • trenér, klient a média
  • cena obětovaná příležitosti
  • sestavení tréninkového programu jako životního stylu
10:30-11:00 hodin
Praktická část
 
Balanční polokoule (úseče)  BOSU®

  • představení funkční pomůcky v jejich základných modifikacích
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a předvedení, kde a jak se dá využívat BOSU®  v praxi
  • osvojení si schopnosti rozeznat, kdy a v jakém rozsahu je vhodná pro daný tréninkový proces
11:00-12:30 hodin
LODNÍ LANA a GUN-eX®
 
  • kombinace získané zručnosti z předešlého dne s přirozenými pohybovými návyky
  • rozšíření použití s jinými funkčními pomůckami
  • reálné vyzkoušení si mnoha variant
  • komplexní zapojení celého těla
  • množství cviků, názorná ukázka a vyzkoušení si variability použití
  • osvojení si schopnosti zvolit vhodnou intenzitu, náročnost cvičení dle vybrané cílové skupiny
  • schopnost připravit a doporučit tréninkovou jednotku s ohledem na vybranou svalovou partii
12:30-14:00 hodin
OBĚD
14:00-14:30 hodin
GRAVITY BOOTS
 
  • představení funkční pomůcky v jejich základných modifikacích
  • různorodé funkční cviky zaměřené na jejich efektivní použití
  • představení a předvedení, kde a jak se dá využívat GRAVITY BOOTS v praxi
  • osvojení si schopnosti rozeznat, kdy je vhodné zařadit GRAVITY BOOTS v tréninkovém procesu
14:30-15:45 hodin
LODNÍ LANA
 
  • rozšíření základních cviků o pokročilejší formu
  • komplexní zapojení celého těla
  • různorodé cviky, názorná ukázka a vyzkoušení si variability použití
  • osvojení si schopnosti zvolit vhodnou intenzitu, náročnost cvičení dle vybrané cílové skupiny
  • schopnost připravit a doporučit tréninkovou jednotku s ohledem na vybranou svalovou partii
15:45-17:00 hodin
KETTELBELLY
 
  • kombinace získané zručnosti z předešlého dne s přirozenými pohybovými návyky
  • rozšíření použití s jinými funkčními pomůckami
  • reálné vyzkoušení si mnoha variant
  • komplexní zapojení celého těla
  • množství cviků, názorná ukázka a vyzkoušení si variability použití
  • osvojení si schopnosti zvolit vhodnou intenzitu, náročnost cvičení dle vybrané cílové skupiny
  • schopnost připravit a doporučit tréninkovou jednotku s ohledem na vybranou svalovou partii
17:00-17:30 hodin
STREČINK

PŘEDNÁŠEJÍCÍ – EVA HRUŠOVSKÁ

Eva-Hrusovka_600x916Působí jako osobní trenérka v Jan Kareš Fitness v Praze, lektorka a instruktorka v běžeckém Runningmall společnosti Run Czech a pracovala také jako Master trenér v celosvětové síti Pure Jatomi Fitness v Palladiu v Praze. Její studijní obor je zaměřený na fyzioterapii a ve své praxi pro dosažení cílů a spokojenosti klientů využívá zdravotní cvičení a funkční trénink spojený s běháním a outdoorovým zaměřením. Specializuje se také na trénink dětí v profesionálním sportu, kondiční cvičení a závodní přípravu Spartan Race. Sama se věnuje vytrvalostnímu běhu a úspěšně absolvuje nejrůznější závody.
S osobními tréninky a profesionálním sportem dlouholeté zkušenosti. Prohlédněte si její osobní stránky.

PŘEDNÁŠEJÍCÍ – BC. LUKÁŠ HRUŠOVSKÝ

lukas-hrusovky_600x900Působil jako profesionální basketbalový trenér se zaměřením na funkční sportovní přípravu hráčů. Vede individuální přípravu nejlepšího střelce 1. basketbalové ligy Slovenska v letech 2009, 2010 a 2012, Daniela Lenárta. Jejich spolupráce byla završena získáním titulu vicemistr Slovenska v roce 2012. Jako hlavní trenér postoupil s klubem BK Levoča do 2. ligy.