Cena za osobu: 1.500 Kč
 




 
Cena pro absolventy a studenty TŠ Olympia: 1.300 Kč
 

Číslo účtu: 271589910/0300
Variabilní symbol: datum svého narození ve formátu DDMMRRRR (Den, Měsíc, Rok)
IBAN: CZ05 0300 0000 0002 7158 9910
SWIFT: CEKOCZPP
Účet veden u Československé obchodní banky, a.s.

dsc_0061dsc_0071

 

Pro velký zájem opět pořádáme oblíbený jednodenní sportovní seminář Funkční trénink - level 1. Pod dohledem našich zkušených trenérů Mateje a Lenky absolvujete seminář, po jehož zakončení získáte Certifikát s názvem „Funkční trénink - level 1“, na jeho základě můžete získané vědomosti a dovednosti uplatňovat v praxi. Certifikát má i anglický podtext. 

PROGRAM KURZU

08:00 hodin
Teoretická část 1
  • Základní pojmy, historie
  • Funkční vs. analytický trénink
  • Principy a zásady funkčního tréninku
  • Výhody a nevýhody funkčního tréninku
  • Využití funkčního tréninku v praxi
09:00 hodin
Teoretická část 2
  • Hluboký stabilizační systém
  • Anatomie svalů HSS + CORE a jejich funkce
  • Význam HSS a CORE
  • Dysbalance a dopad na zdraví
  • Aktivace HSS
  • Význam a technika dýchání při cvičení
  • Přínos funkčního HSS
10:15 hodin
Praktická část 1
  • Představení funkčních pomůcek (gymball, overball, bosu, TRX, Flow-in, …)
  • Funkční trénink od základu (využití, vhodnost použití, úroveň obtížnosti, …)
  • Dechová cvičení
  • Základní funkční cviky s váhou vlastního těla (plank, dřep, klik, výpad, …)
  • Funkční trénink s pomůckami (gymball, overball, bosu, TRX, Flow-in, …)
  • Osvojení si cviků a analýza pohybových vzorců klienta
12:30-13:30 hodin
OBĚD
13:30 hodin
Praktická část 2
  • Složení funkčního tréninku v praxi - příklady a kombinace cviků
  • Analýza častých chyb a jejich odstranění
  • Důležité prvky tréninku (cíl, vývoj, progres, obměna, …)
  • Skupinové cvičení a jeho aspekty
15:00 hodin
Praktická část 3
  • TRX s Lenkou
  • Flow-in s Matejem
16:30 hodin
Vyhodnocení
  • Předání certifikátů

PŘEDNÁŠEJÍCÍ – ING. MATEJ HANÁK

Osobní trenér kondičnmatej-hanak-trxího posilování, Instruktor fitness,Instruktor kondičního posilování a Trenér kulturistiky,

Certifikovaný trenér na závěsný a kluzný systém

Cvičení v těhotenství a funkční sterilita u žen

Master trenér ve fitcentru Silicon GYM

Trenér Christensen Hockey Programs

PŘEDNÁŠEJÍCÍ – LENKA KINCLOVÁ

lenka-kinclova

Instruktor fitness, Instruktor kondičního posilování, Instruktor kulturistiky

Certifikovaná trenérka na závěsný systém, Core

Osobní trenérka ve fitcentru Silicon GYM